کره پسته

خواص، طرز تهیه و راهنمای خرید کره پسته

## فهرست مطالب
1. [کره پسته خالص بدون مواد نگهدارنده، بدون نمک، شکر و….]
2. [خواص کره پسته برای کودکان]
3. [طرز تهیه کره پسته خانگی]
4. [خواص کره پسته]
5. [کره پسته برای چاقی صورت]
6. [خواص کره پسته در بدنسازی]
7. [کالری کره پسته]
8. [کره پسته بدون شکر]
9. [کره پسته از کجا بخرم؟ (معرفی برند ناتفر)]
10. [جمع‌بندی و نکات پایانی]

 

کره پسته خالص بدون مواد نگهدارنده، بدون نمک، شکر و….

یکی از بهترین انتخاب‌ها برای تغذیه سالم و مقوی، **کره پسته خالص بدون مواد نگهدارنده، بدون نمک، شکر و مواد افزودنی** است. این نوع کره، تنها با مغز پسته تازه و باکیفیت تهیه شده و هیچ ماده اضافه‌ای ندارد، به همین دلیل عطر، طعم و مزه فوق‌العاده‌ و خواص طبیعی پسته را حفظ می‌کند. انتخاب کره پسته طبیعی و بدون شکر برای کودک، ورزشکار و حتی مصرف روزانه بزرگسالان مزایای زیادی دارد و خیال مصرف‌کننده را بابت سلامت محصول راحت می‌کند.

 

خواص کره پسته برای کودکان

کره پسته غنی از پروتئین، ویتامین E، آهن، روی، منیزیم و اسیدهای چرب غیراشباع است و همین ویژگی‌ها، آن را به گزینه‌ای عالی برای رشد و سلامتی کودکان تبدیل می‌کند.
**خواص کره پسته برای کودکان:**
– تقویت سیستم ایمنی
– انرژی‌دهی بالا
– کمک به رشد مغز
– پیشگیری از کم‌خونی
– بهبود رشد جسمی
البته مصرف متعادل و انتخاب **کره پسته خالص بدون شکر و نمک** برای کودکان توصیه می‌شود تا از سلامت دهان و دندان آن‌ها نیز محافظت شود.

 

طرز تهیه کره پسته خانگی

شما می‌توانید به راحتی کره پسته خانگی و سالم را در خانه تهیه کنید.
**مواد لازم:**
– مغز پسته خام (ترجیحاً ایرانی و تازه)

**دستور تهیه:**
1. پسته‌ها را در سینی فر پهن کنید و برای چند دقیقه در فر با حرارت ملایم تفت دهید تا کمی گرم و عطردار شوند (اما دقت کنید نسوزند).
2. پسته‌های گرم را داخل غذاساز یا مخلوط‌کن بریزید و با دور متوسط شروع به آسیاب کنید.
3. آسیاب را هر چند بار متوقف کنید و دیواره‌ها را با کاردک تمیز کنید تا کره یکنواخت شود.
4. بعد از چند دقیقه هم زدن، چربی طبیعی پسته خارج می‌شود و **کره پسته خالص بدون مواد نگهدارنده، بدون نمک، شکر و …** به دست می‌آید.
5. در ظرف شیشه‌ای تمیز و درب‌دار نگهداری کنید.

نکته: هیچ‌گونه افزودنی لازم نیست و تنها با مغز پسته اصل، کره پسته سالم و خانگی خواهید داشت.

 

خواص کره پسته

کره پسته مانند خود مغز پسته سرشار از آنتی‌اکسیدان، ویتامین E، ویتامین B، آهن، پروتئین و اسیدهای چرب مفید است.
**خواص کره پسته:**
– کاهش کلسترول بد خون
– انرژی بخش قوی
– کمک به سلامت قلب
– حفظ طراوت و شادابی پوست
– کمک به سلامت مغز و دستگاه عصبی
– سرشار از فیبر و تسهیل عملکرد دستگاه گوارش
بنابراین مصرف روزانه و متعادل کره پسته به سلامت عمومی بدن کمک بزرگی می‌کند.

 

کره پسته برای چاقی صورت

برخی افراد به دنبال چاق شدن صورت و گونه‌ها هستند. استفاده از **کره پسته برای چاقی صورت** پیشنهاد خوبی است، چرا که سرشار از اسیدهای چرب مفید، پروتئین و ویتامین‌هاست. مصرف متعادل کره پسته بدون شکر و مواد افزودنی به صورت روزانه – ترجیحاً در وعده صبحانه یا با عصرانه – می‌تواند به صورت تدریجی به پرتر شدن چهره و طراوت پوست کمک کند. البته تحرک مناسب و خواب کافی نیز در کنار این ماده مغذی موثر خواهد بود.

 

خواص کره پسته در بدنسازی

کره پسته یک میان وعده ایده‌آل و انرژی‌زا برای ورزشکاران و بدنسازها است. چرا؟
– تامین سریع انرژی قبل یا بعد از ورزش
– پروتئین طبیعی جهت ترمیم و ساخت عضله
– اسیدهای چرب سالم برای سوخت‌رسانی عضلات
– منیزیم و پتاسیم مفید برای حفظ عملکرد ماهیچه‌ها
– فاقد شکر و نگهدارنده‌های مضر (در نسخه‌های طبیعی)
همچنین، میزان فیبر بالا باعث سیری بیشتر بدون اضافه وزن ناخواسته می‌شود.

 

کالری کره پسته

کره پسته به دلیل چربی‌های سالم و پروتئین ارزش غذایی و انرژی بالایی دارد. به طور میانگین، هر ۱۰۰ گرم کره پسته حدود **۶۳۰ الی ۶۷۰ کالری** دارد. لازم به ذکر است که قسمت عمده این کالری‌ها از چربی‌های مفید و اسیدهای چرب غیراشباع تأمین می‌شود، نه چربی‌های ترانس یا ناسالم.

 

کره پسته بدون شکر

برای سلامت بیشتر و پرهیز از کالری اضافی، انتخاب **کره پسته بدون شکر** توصیه می‌شود. این نوع کره پسته از تنها مغز پسته تهیه شده و هیچ نوع شیرین‌کننده‌ یا شکر افزوده‌ای ندارد. مصرف‌کنندگان، خصوصاً کودکان و افراد با دیابت یا رژیم غذایی خاص می‌توانند با خیال راحت از آن استفاده کنند.

 

کره پسته از کجا بخرم؟ (معرفی برند ناتفر)

انتخاب یک برند معتبر و اصیل برای خرید کره پسته اهمیت زیادی دارد، چرا که تضمین سلامت و کیفیت محصول مستقیماً مربوط به منشأ و فرآوری کره است.
به عنوان یک پیشنهاد ویژه، **برند ناتفر** (Nutfer) را معرفی می‌کنیم. کره پسته ناتفر با استفاده از بهترین پسته‌های ایرانی، بدون هیچ گونه نمک، شکر و مواد نگهدارنده تولید می‌شود. کیفیت، طعم طبیعی و بسته‌بندی بهداشتی از مشخصات اصلی این برند است.
برای خرید کره پسته ناتفر می‌توانید به [سایت رسمی ناتفر](https://natfer.com) مراجعه کنید یا از فروشگاه‌های معتبر خشکبار و مارکت‌های اینترنتی معتبر سفارش دهید.
**توصیه:** همیشه به برچسب ترکیبات، تاریخ تولید و قیمت کره پسته هنگام خرید توجه کنید تا اطمینان داشته باشید محصول انتخابی شما واقعاً خالص و سالم است.

 

جمع‌بندی و نکات پایانی

کره پسته خالص بدون مواد نگهدارنده، بدون نمک، شکر و …، یک خوراکی خوشمزه و فوق‌العاده مفید برای همه افراد، به خصوص کودکان و ورزشکاران است. خواص بی‌نظیر این ماده غذایی در بهبود رشد، سلامت بدن، زیبایی پوست و تأمین انرژی بی‌نظیر است. با تهیه کره پسته بدون شکر و مواد افزودنی از برند معتبری مانند ناتفر، می‌توانید از مزایای واقعی آن بدون نگرانی از افزودنی‌های مضر بهره‌مند شوید.

**برای داشتن صورت شاداب، بدنی سالم و انرژی بیشتر، فقط کافیست کره پسته طبیعی را به سبد غذایی خانواده اضافه کنید!**